Starte in den Tag mit einem sanften Ganzkörpertraining. Im Fokus dieses Kurses liegt neben einer Stärkung der Muskulatur eine Verbesserung der Beweglichkeit, der Balance und des allgemeinen Wohlbefindens. Die Stunde ist für jede Altersklasse, für Einsteiger oder auch Fortgeschrittene, geeignet. Körper kräftigen gelenkschonende Übungen Beweglichkeit verbessern Balance verbessern für Anfänger und Fortgeschrittene Jeden 1. Freitag […]

Mit der Wirbelsäulengymnastik in unserem Rückenfitkurs wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Sie kann sowohl vorbeugend als auch bei bereits bestehenden Rückenproblemen helfen. Sanfte Stärkung der Rumpfmuskulatur Beweglichkeit erhöhen Verspannungen lösen Stundenplan Freitag 18:00 Uhr – 18:45 Uhr

Hatha Yoga ist ein klassischer Yoga-Stil, der körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken und Meditation miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen An- und Entspannung. Gedanken und Geist kommen zur Ruhe löst Verspannungen und Blockaden wirkt Stress entgegen Stärkung des Gleichgewichts Verbesserung der Durchblutung Schlafstörungen lassen nach Stundenplan Samstag 10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat. Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Es handelt sich um eine offene Gruppe, jeder kann gerne dazustoßen! Rumpf und Beine stärken Einheizende Musik Fettverbrennung […]

Zumba® Mix steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Es handelt sich […]

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining. Es hat vor einiger Zeit die Fitnesswelt erobert und es ist kaum noch aus den Studios wegzudenken. Es zählt zu den Ausdauersportarten und wird in der Gruppe ausgeübt. Die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe werden auf stationären Fahrrädern, dem Indoor Bike und im Rhythmus der Musik trainiert. Fettverbrennung aktivieren Ausdauer erhöhen […]

Unser Power-Workout-Training ist ein intensives Ganzkörpertraining für fortgeschrittene Fitness-Sportler, die an ihre Grenzen kommen wollen. Das Workout ist ein Ganzkörpertraining, wo alle großen Muskelgruppen sowie kleinere Hilfsmuskeln gezielt durch Verbund- bzw. Grundübungen in einem ausgeklügeltem Trainingssystem optimal trainiert werden. Intensive Kräftigung Körper straffen Koordination verbessern Ausdauer erhöhen Fettverbrennung aktivieren Stundenplan Dienstag 18:00 Uhr – 19:00 […]

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Bauch, […]

Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien alle Muskeln und Organe und halten sie in Form. Diese Faszien bilden ein eigenes Organsystem und können Informationen über Schmerzen durch den ganzen Körper ans Gehirn schicken. Durch falsche Belastung, angeborene Fehlstellungen und Bewegungsmangel können sich Faszien verdrehen, verkleben oder verhärten. Eine mögliche Folge sind Verspannungen der Muskeln an […]

Bringe dich und deinen Körper durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining in Form. Bodyworkout ist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen mit speziellen Übungen innerhalb einer Übungsstunde bearbeitet werden. Ziel des Kurses ist eine Steigerung der Ausdauer, der Koordination und eine Festigung der gesamten Muskulatur. Hierbei verwenden wir verschiedene Übungen aus den Bereichen Bauch-Beine-Po, Rückenfit, […]