JUMPING KIDS – fördert mit viel Spaß altersgerecht die sportmotorischen Fähigkeiten. Der Jumping Fitness Kids Kurs umfasst ein speziell für Kinder entwickeltes Jumping Programm. Kinder sind in ihren Entwicklungsphasen unterschiedlich neugierig und bewegungsfreudig. Der Kurs richtet sich an die fünf- bis achtjährigen. Motivation durch Musik Motorische Fähigkeiten stärken Gleichgewicht schulen Gruppendynamik Stundenplan Freitag 16:00 Uhr […]

Training mit der freien Langhantel gemeinsam mit vielen Mitstreitern. Hier geht es nicht darum, ein möglichst hohes Gewicht zu stemmen sondern mehr um an Stabilität und Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen zu erlangen. In dem Kurs, formen und straffen wir den gesamten Körper. Wir führen durch ein kraftvolles Training im Beat der Musik, welches alle Muskelgruppen […]

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat. Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Rumpf und Beine stärken Einheizende Musik Fettverbrennung erhöhen Herz-Kreislauf-System stärken Koordination verbessern Ausdauer erhöhen Stundenplan Donnerstag 17:45 Uhr […]

Der YOU-Fit Kurs zielt darauf ab, Deine körperlichen Fähigkeiten durch funktionelles Training zu erweitern. Alles was benötigt wird, bist Du und eine Yogamatte. Durch Halteübungen wird die Körperspannung und die Tiefenmuskulatur verbessert. Aktive Elemente wie Liegestützen oder Squats kräftigen die Muskulatur und mit verschiedenen Cardioübungen wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Touren gebracht. Durch […]

Zumba® Mix steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Einheizende Musik Fettverbrennung […]

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining. Es hat vor einiger Zeit die Fitnesswelt erobert und es ist kaum noch aus den Studios wegzudenken. Es zählt zu den Ausdauersportarten und wird in der Gruppe ausgeübt. Die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe werden auf stationären Fahrrädern, dem Indoor Bike und im Rhythmus der Musik trainiert. Fettverbrennung aktivieren Ausdauer erhöhen […]

Unser Power-Workout-Training ist ein intensives Ganzkörpertraining für fortgeschrittene Fitness-Sportler, die an ihre Grenzen kommen wollen. Das Workout ist ein Ganzkörpertraining, wo alle großen Muskelgruppen sowie kleinere Hilfsmuskeln gezielt durch Verbund- bzw. Grundübungen in einem ausgeklügeltem Trainingssystem optimal trainiert werden. Intensive Kräftigung Körper straffen Koordination verbessern Ausdauer erhöhen Fettverbrennung aktivieren Stundenplan Dienstag 18:00 Uhr – 19:00 […]

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Bauch, […]

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Der Kurs fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft dir, sich auf die Geburt und die Zeit danach […]

Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien alle Muskeln und Organe und halten sie in Form. Diese Faszien bilden ein eigenes Organsystem und können Informationen über Schmerzen durch den ganzen Körper ans Gehirn schicken. Durch falsche Belastung, angeborene Fehlstellungen und Bewegungsmangel können sich Faszien verdrehen, verkleben oder verhärten. Eine mögliche Folge sind Verspannungen der Muskeln an […]